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  • ruidiasamaro

1º Trail Camp mbUP




Data: 14-15 de maio 2022 Local: Louriçal do Campo (Serra da Gardunha)

Irá ser já em Maio que irá acontecer o primeiro Trail Camp organizado pelo projeto de acompanhamento de atletas mbUP (do qual faço parte da equipa). O objetivo do Camp é proporcionar convívio, treino e educação nas áreas diversas como nutrição, psicologia e técnica de corrida a todos os atletas (amadores ou profissionais) e amantes do trail running.


A minha participação irá ser no domingo para falar sobre nutrição nos desportos de endurance. Vou falar sobre nutrição antes, durante e depois da prova, ainda um pouco sobre suplementação desportiva.

O que está incluído no preço deste Camp:

  • TREINOS (trail running)

  • Gardunha Vertical

  • Cascatas do Ocreza

WORKSHOPS (com créditos para professores e treinadores)

  • O impacto do psicológico nos desportos de endurance

  • Técnica de Corrida (teórico-prático)

  • Nutrição nos Desportos de Endurance

REFEIÇÕES

  • Pequeno-almoço: sábado e domingo

  • Almoço: sábado e domingo

  • Jantar de sábado


A base logística será no CASC - Centro de Animação Social e Cultural de Louriçal do Campo (40o2'48.25''N, 7o30'37.18''W), concelho de Castelo Branco , mesmo no sopé da Serra da Gardunha. Como já referido, neste fds teremos treinos acompanhados nos mais belos e desafiantes trilhos da Serra da Gardunha. Partilharemos experiências e aprendizagens nos workshops, e conviveremos muito. Haverá diversão e animação todo o fim-de-semana.

PROGRAMA 13 DE MAIO - SEXTA-FEIRA

  • 21h00: Receção aos participantes

14 DE MAIO - SÁBADO

  • 7h30: Pequeno-almoço

  • 9h00: Treino - Gardunha Vertical (15km: 5↑ 10↓ )

  • 13h00: Almoço

  • 15h: WORKSHOPS

  • O impacto do psicológico nos desportos de endurance

  • Técnica de Corrida (teórico-prático)

  • Nutrição nos Desportos de Endurance

  • 20h00: Jantar

15 DE MAIO - DOMINGO

  • 7h30: Pequeno-almoço

  • 9h00: Treino - Cascatas do Ocreza (20km)

  • 12h30: Almoço

  • 15h: Encerramento do Trail Camp

INSCRIÇÕES: www.queroir.pt/trail-camp-mbup

  • Trail Camp: 95€ (após 30 de abril: 115€) (inclui: treinos, banhos, workshops, dormidas ("solo duro"), refeições e seguro)

  • Trail Camp (apenas sábado): 60€ (após 30 de abril: 70€) (inclui: treino, banho, workshops, refeições e seguro)

  • Apenas workshops: 20€ (grátis para clientes mbUP e sócios da APEFCB)


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