Data: 14-15 de maio 2022
Local: Louriçal do Campo (Serra da Gardunha)
Irá ser já em Maio que irá acontecer o primeiro Trail Camp organizado pelo projeto de acompanhamento de atletas mbUP (do qual faço parte da equipa). O objetivo do Camp é proporcionar convívio, treino e educação nas áreas diversas como nutrição, psicologia e técnica de corrida a todos os atletas (amadores ou profissionais) e amantes do trail running.
A minha participação irá ser no domingo para falar sobre nutrição nos desportos de endurance. Vou falar sobre nutrição antes, durante e depois da prova, ainda um pouco sobre suplementação desportiva.
O que está incluído no preço deste Camp:
TREINOS (trail running)
Gardunha Vertical
Cascatas do Ocreza
WORKSHOPS (com créditos para professores e treinadores)
O impacto do psicológico nos desportos de endurance
Técnica de Corrida (teórico-prático)
Nutrição nos Desportos de Endurance
REFEIÇÕES
Pequeno-almoço: sábado e domingo
Almoço: sábado e domingo
Jantar de sábado
A base logística será no CASC - Centro de Animação Social e Cultural de Louriçal do Campo (40o2'48.25''N, 7o30'37.18''W), concelho de Castelo Branco , mesmo no sopé da Serra da Gardunha.
Como já referido, neste fds teremos treinos acompanhados nos mais belos e desafiantes trilhos da Serra da Gardunha. Partilharemos experiências e aprendizagens nos workshops, e conviveremos muito. Haverá diversão e animação todo o fim-de-semana.
PROGRAMA 13 DE MAIO - SEXTA-FEIRA
21h00: Receção aos participantes
14 DE MAIO - SÁBADO
7h30: Pequeno-almoço
9h00: Treino - Gardunha Vertical (15km: 5↑ 10↓ )
13h00: Almoço
15h: WORKSHOPS
O impacto do psicológico nos desportos de endurance
Técnica de Corrida (teórico-prático)
Nutrição nos Desportos de Endurance
20h00: Jantar
15 DE MAIO - DOMINGO
7h30: Pequeno-almoço
9h00: Treino - Cascatas do Ocreza (20km)
12h30: Almoço
15h: Encerramento do Trail Camp
INSCRIÇÕES: www.queroir.pt/trail-camp-mbup
Trail Camp: 95€ (após 30 de abril: 115€) (inclui: treinos, banhos, workshops, dormidas ("solo duro"), refeições e seguro)
Trail Camp (apenas sábado): 60€ (após 30 de abril: 70€) (inclui: treino, banho, workshops, refeições e seguro)
Apenas workshops: 20€ (grátis para clientes mbUP e sócios da APEFCB)
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